Diet Efektif Hanya dengan Lompat Tali. Jangan remehkan efek dari lompat tali, karena terbukti membantu penggunanya dalam menurunkan berat badan secara cepat dan efektif. Tidak percaya? Olahraga lompat tali merupakan porsi latihan setiap atlet, dimana kegiatan ini berfungsi dalam pemanasan, dan menambah kebugaran. Perhatikan seorang atlet, maka Anda akan mendapati mereka memiliki tubuh ideal dimana mereka terhindar dari obesitas (kegemukan). Jika anda yang kebetulan gendut dan ingin menurunkan berat badan Anda hingga 30 kg. Coba simak cara diet dengan lompat tali (skipping). Sebelumnya Anda harus mempunyai alat lompat tali yang banyak dijual di toko olahraga. Prakteknya setiap pagi sebelum sarapan lakukan skipping dengan metode HIIT (High Intensity Interval Training) intensitas lompatan tinggi dan berselang - seling posisi kaki. Tentukan set latihan. Artinya dalam setiap set, Anda bisa lompat sebanyak 50 kali, 75 kali atau 100 kali tanpa berhenti. Konsistensi porsi latihan ini menentukan untuk hasil yang maksimal. Tahap awal Anda bisa memutuskan melakukan dalam 1 setnya 50 kali saja untuk memastikan Anda beradaptasi dan meminimalisir cedera pada anggota tubuh. Selanjutnya secara bertahap ditingkatkan hingga 100 kali dalam 1 set. Saat pagi dan sebelum makan tersebut mulailah rajin melakukan lompat tali dengan latihan 5 set dalam 1 aktivitas. Setiap persetnya istirahat tanpa harus duduk, sekedar meregangkan bahu dan menghirup napas dalam - dalam. Latihan lompat tali bisa Anda lakukan tiap pagi dan sore hari atau diwaktu ada luang.
Selama melakukan diet efektif dengan lompat tali ini, perhatikan asupan makanan yang masuk dalam tubuh Anda. Hindari makanan berlemak, dan berkabohidrat tinggi. Ganti dengan makanan kabohidrat kompleks, sayur - sayuran, buah - buahan yang dimasak dengan cara direbus dan di kukus. Semoga informasi tentang
diet efektif ini bermanfaat.
